2018.02.14
こんにちは！
歯科衛生士の犬童です。
両親に「良く噛んで食べなさい！」と言われた事がある方も多いと思いますがどうして良く噛まないといけないのか？いったいどういう効果があるのでしょうか？
今回は「良く噛む」ことで得られるメリットについてお話しします！
人間や動物は口から食べ物を摂取することで生きています。
毎日必ず口から食べ物を噛んで食べています。
噛んで食べているとき普段意識していませんが実は「良く噛む」という事でいろいろなメリットがあります！
① 美肌・若返り効果
良く噛んで食べることで沢山の唾液が分泌されます！
唾液には若返り・肌荒れ・ニキビなどにも効果的なのです！唾液には若返りのホルモンといわれるパチロンと言うものやEGF(上皮成長因子・細胞再生因子)と呼ばれる美容成分が含まれています！
② ダイエット・小顔効果
良く噛むことで顔の筋肉を沢山使うので顔の筋肉が鍛えられるので小顔効果が期待出来ます！
また良く噛むことで満腹中枢が刺激され満腹感が得られるため食べすぎないようになりダイエットにも効果的です！
次回はこの続きをお話しします。
