2018.05.16
こんにちは！
歯科衛生士の犬童です。
今回は前回の続きです！
③虫歯を防ぐ
しっかり噛むと唾液の量が多くなり口の中の汚れを洗い流して虫歯予防に役立ちます。
食事の度に口の中は酸性に傾き歯の表面が溶ける脱灰と溶ける前の状態に戻ろうとする再石灰化を繰り返しています！
歯の再石灰化には唾液中の成分が欠かせないため良く噛むことが大切です！
④脳を活性化して老化防止
よか噛むことが記憶力の改善や認知症の予防に効果があると期待されています！
いくつかの研究では噛むと唾液がいう動作で脳神経が刺激され脳内の血流を良く
したり記憶中枢である海馬の血流増加がみられたという結果が出ています！
噛むことはダイエットに効果的なだけではなく健康増進にも役立ちます！
出来ることから少しずつ噛む習慣をつけるようにしましょう！
