2018.08.01
こんにちは。
歯科衛生士の永瀬です。
今回は歯に良い食べ物についてお話しします。
以前患者さんに「自分の歯を1本でも多く残したいので歯に良い食べ物は何ですか？」と聞かれたことがあります。
考えたことがなかったので答えることが出来ず調べておきます!と伝えました。
*カルシウム・ビタミンA・ビタミンCを含む食品は歯を強くしてくれる食品です。
魚介類や海藻類・牛乳などの乳製品はカルシウムを多く含み椎茸のビタミンDを多く含む食品ははカルシウムの吸収を助けてくれます！
乳製品では無糖ヨーグルト・チーズなどはカルシウムを多く含んでいるので歯を強くします！
ビタミンAを含んでいる人参・パセリ・わかめなどは歯のエナメル質を強化します！
ビタミンCを含んでいる焼き海苔・ピーマン・パセリなどは歯の象牙質の形成を支えます！
どの食品も歯に良い影響を与えると思うのでバランスよくとると良いと思います。
